Рекламный баннер 990x90px header-top
76.05
89.63
Рекламный баннер 728x90px center-top

Александр Ступников: «Страх не выйти на сцену и русская баня – мои главные правила здоровья»

Александр Ступников: «Страх не выйти на сцену и русская баня – мои главные правила здоровья»

Запускаем рубрику «Разговор с артистом». Первый выпуск – ко Всемирному дню здоровья.

Ко Всемирному дню здоровья мы встретились с Александром Ступниковым. Вы знаете его как артиста, но мало кто помнит, что за плечами у Александра Федоровича опыт работы учителем физкультуры.

В новом видео он отвечает на вопросы, которые волнуют каждого: как не болеть при плотном графике, где брать энергию и что делать, если режим сна сбит. Никаких общих фраз – только личные привычки, конкретные советы и немного юмора.

Для тех, кто предпочитает читать, а не смотреть, публикуем полный текст интервью ниже.

Смотрим, сохраняем бодрость и берём пример с тех, кто умеет держать форму даже за кулисами.

РАЗГОВОР С АЛЕКСАНДРОМ СТУПНИКОВЫМ КО ВСЕМИРНОМУ ДНЮ ЗДОРОВЬЯ:

– Александр Федорович, вы бывший учитель физкультуры и артист. Что развивает выносливость лучше: кросс по стадиону или выступление на концерте?

– Для спортсменов это, конечно же, кросс, а для артиста, для певца, я бы посоветовал велосипед. Едешь, поёшь, учишь текст. И развиваешь физическую выносливость.

– Ваш график достаточно плотный. Какое главное правило помогает вам не свалиться с простудой в самый разгар сезона?

– Ну, во-первых, страх не выйти на сцену, А если серьёзно… У нас прекрасная река Волга. У нас прекрасный пляж. Поэтому – как можно больше солнечной энергии за лето набирайте. И, естественно, ещё русская баня с веничком, с травами, с шиповником. И всё будет хорошо. Вы будете в форме и готовы к бою.

– Что лучше всего восстанавливает силы перед выходом на сцену?

– Для меня это чаша хорошего зернового кофе. И я готов.

– Как вам удаётся высыпаться, когда режим сбит? Есть личный лайфхак?

– Лайфхак такой. Я раньше много ездил за рулём. И едешь там час-два, страшно хочется спать, останавливаешься минут 15, подремлешь и, пожалуйста, можешь ехать дальше. Так и здесь. Едешь на концерт на автобусе в другой город, на самолёте, и ты всегда можешь 15–20–30 минут поспать. И этого достаточно, чтобы быть в форме.

– Вы – человек, который сам учил физкультуре. Дайте одно простое упражнение для наших зрителей на каждый день. Что делать, чтобы чувствовать себя бодро?

– Чтобы чувствовать себя бодро, нужно каждый день хотя бы раз в день сделать отжимания от пола, если тяжело – от скамейки, от стула, да от стены даже. Десять-пятнадцать отжиманий – и всё будет хорошо.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы