Рекламный баннер 990x90px header-top
79.36
90.21
Рекламный баннер 728x90px center-top

Попробуй убирать телефон за час до сна и заметишь, что засыпать стало намного легче!

Попробуй убирать телефон за час до сна и заметишь, что засыпать стало намного легче!

В чем же дело?
Экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков излучают голубой свет, на который реагируют особые клетки в сетчатке глаза. 

Когда мозг видит этот свет, он получает сигнал: «Сейчас день, надо бодрствовать!». Выработка мелатонина (гормона сна) тормозится. Мозг не понимает, что за окном уже полночь — для него экран как маленькое солнце.

В результате ты не просто засыпаешь дольше: 
● Сон становится поверхностным, 
● Слабость начинает преследовать с самого утра, 
● Постепенно усталость накапливается, а внимание и память снижаются

Но и это еще не все, лента новостей, короткие видео, переписки — бесконечный поток информации, который мозг не успевает переработать, держит нервную систему в тонусе, не давая переключиться в режим отдыха.

Попробуй отказаться от гаджетов перед сном хотя бы на три дня. Разницу в самочувствии заметишь уже утром первого
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы