Попробуй убирать телефон за час до сна и заметишь, что засыпать стало намного легче!
Попробуй убирать телефон за час до сна и заметишь, что засыпать стало намного легче!
В чем же дело?
Экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков излучают голубой свет, на который реагируют особые клетки в сетчатке глаза.
Когда мозг видит этот свет, он получает сигнал: «Сейчас день, надо бодрствовать!». Выработка мелатонина (гормона сна) тормозится. Мозг не понимает, что за окном уже полночь — для него экран как маленькое солнце.
В результате ты не просто засыпаешь дольше:
● Сон становится поверхностным,
● Слабость начинает преследовать с самого утра,
● Постепенно усталость накапливается, а внимание и память снижаются
Но и это еще не все, лента новостей, короткие видео, переписки — бесконечный поток информации, который мозг не успевает переработать, держит нервную систему в тонусе, не давая переключиться в режим отдыха.
Попробуй отказаться от гаджетов перед сном хотя бы на три дня. Разницу в самочувствии заметишь уже утром первого
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).